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フィットネスで笑顔の毎日

東京都東村山市にあるロンドフィットネスクラブ東村山の公式ブログ

   
カテゴリー「PS:宮森 俊は元気です。」の記事一覧

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減量について

皆さんおはようございます!

今日は快晴、気持ちのいい一日になりそうですね!

ジムトレーナーの宮森です。

今朝、減量に関する面白い記事を見つけたので、少しお話しようかと思います。

減量をするには「運動」「食事」だけではなく、環境が大事だとか。

そして以下の8項目の特徴に当てはまる方が痩せ体質と言われているそうです。

1 最新のお掃除家電が家にない

2 寝心地の良い寝具がある

3 小さめの食器が多い

4 趣味に没頭できるスペースがある

5 リビングに木の椅子がある(ソファーが家にない)

6 ハーブを育てている

7 目に見える場所にお菓子がない

8 ビジョンボード(目標を書いた紙)を見える場所に掲げている

だそうです。宮森家で言えば該当するのは「2」と「7」ぐらいですね。

私的には一概に全てが大事だと思いませんが、成る程と思う箇所もありますね。

皆さんはいかがでしたか!?




話変わって今週のランニング日記。

先日の日曜日に西武ドームで「5時間耐久リレーマラソン」というものに

参加してきました!



マラソン大会のようにタイムを競うというよりは、芸能人と一緒に走ったり、

遊びながら走る要素の強いレースでしたが、私はそんな中淡々と走っていました。



普段は入れない西武ドームの人工芝を疾走するのは快感でした!

地元なだけあって、参加されている会員様にもお会いできました(^O^)/

明後日は我が地元中野区で開催される10kmのレース、来週は多摩湖駅伝とレース続きで

テンションが上がります!

それでは皆さん、ジムエリアでお会いしましょう!!
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