皆さんおはようございます！
今日は快晴、気持ちのいい一日になりそうですね！
ジムトレーナーの宮森です。
今朝、減量に関する面白い記事を見つけたので、少しお話しようかと思います。
減量をするには「運動」「食事」だけではなく、環境が大事だとか。
そして以下の８項目の特徴に当てはまる方が痩せ体質と言われているそうです。
１ 最新のお掃除家電が家にない
２ 寝心地の良い寝具がある
３ 小さめの食器が多い
４ 趣味に没頭できるスペースがある
５ リビングに木の椅子がある（ソファーが家にない）
６ ハーブを育てている
７ 目に見える場所にお菓子がない
８ ビジョンボード（目標を書いた紙）を見える場所に掲げている
だそうです。宮森家で言えば該当するのは「２」と「７」ぐらいですね。
私的には一概に全てが大事だと思いませんが、成る程と思う箇所もありますね。
皆さんはいかがでしたか！？
話変わって今週のランニング日記。
先日の日曜日に西武ドームで「５時間耐久リレーマラソン」というものに
参加してきました！
マラソン大会のようにタイムを競うというよりは、芸能人と一緒に走ったり、
遊びながら走る要素の強いレースでしたが、私はそんな中淡々と走っていました。
普段は入れない西武ドームの人工芝を疾走するのは快感でした！
地元なだけあって、参加されている会員様にもお会いできました(^O^)／
明後日は我が地元中野区で開催される10kmのレース、来週は多摩湖駅伝とレース続きで
テンションが上がります！
それでは皆さん、ジムエリアでお会いしましょう！！
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