おはようございます！！！
先日の休みに人生で初めて「イチゴ狩り」をやってきました、村山卓です！！！
当分の間はイチゴいらないですね……
〇〇狩りというのは初めてだったんですが、楽しいです！！
また行きたいと思っています。
今度は、ブドウ狩りに行きたいと思っています
本日は……有酸素運動についてです。
有酸素運動とは……ウォーキング・ランニング・エアロビクスのような長い時間運動を行うことです。
有酸素運動の効果は……脂肪燃焼効果です！！！
有酸素運動を行う上でのポイントをご案内します！！
①２０分以上続けて行います
②運動強度は、運動しながら話せるくらいの強度
③運動の種類は何でもＯＫ！！（ウォーキング・ランニング・エアロビクスでもＯＫ）
簡単なポイントを挙げました！！！！
試してみて下さい！！！
最後に……
先日のイチロー選手の入団会見の言葉にひかれてしまいました！！！
私も……やるべきことをやり続けたいと思います！！！！
昨日の雪も止み晴天ですが、足元には気を付けて
素敵な週末をお過ごしください！！！
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