睡眠改善

皆さま　こんにちは
加藤です　


月初でございますが、お仕事は順調に
そして、暑さに負けず
終盤を迎えられておりますでしょうかー



今朝、まさかの洗濯を失敗しました・・・
自称　”洗濯マスター”　
先週には
日課のナンバー１と言い放った洗濯を
失敗しました　


干せずして、出勤・・・
あぁ・・・
このお天気で干せないって・・・


でも、明日も晴れるって言ってたっけ　

ま、いいか　


そう！


いつも
ま、いいかーなハナシ（笑）
スミマセン　



ちょっとこじつけますが

昨日は月末で少し遅めに帰宅して
今朝は早起きをしました。


睡眠時間が短いと
活動パフォーマンスが落ちてしまいます　


睡眠を削って何かに取り組んでも
翌日は倍以上の能力ダウンで
結局、効率が悪く
また”健康”という基盤もグラついてしまいます　



集中力、注意力、コミニュケーション能力、等々
どれだけ高いコンディションで取り組めるか

また、仕事、家事、スポーツや勉強も
シッカリ睡眠を取ることで
おもいっきり活動出来るわけです　



現代人、なかなかそうもいかない
環境であったりはしますが


有意義な生活
また、仕事もプライベートも充実させる為に
睡眠時間の確保、快眠出来る環境

何歳からでも遅くないとのことなので
”睡眠改善”

質の高い睡眠を毎日の目標になさって下さいねー　


そうです！

洗濯失敗は月末のせいというよりは
まー、
携帯でゲームしました、はい。
（途中で寝てましたが）





本日は
これから髙橋さんと一緒に
久米川駅で
ロンドのティシュを配って参りますー　


見掛けたら・・・
お声掛けて下さいねー


って、私達から掛けちゃうけど（笑）

では！
今週もロンドでお待ちしております　




ロンドフィットネスクラブ東村山の最新情報はコチラ
　　　http://www.rondo-sports.co.jp/higashimurayama/