赤筋トレーニング

みなさん　おはようございます
加藤です　


1月もあっという間に後半です　


”新しい年から、これはやっておきたいっ！！”と決めたこといくつか
ですが手つかず状態で・・・1月後半です　

1月中に始めればセーフ？

ちなみに、何かっていいますと
あまりに小さい自分のことなので
ここでは言えません　


・・・


じゃ～言いだすなって！！！




ウフフ　

では、お話できることを（笑）



昨年の終わりから肩甲骨をどうにか機能させる為の
トレーニングは続けております　


筋トレとストレッチ
どちらも
自分のカラダのみでおこなうものとホグレルと併せて続けています


でも全く動いてない感、有り有りです・・・



自分のカラダの後ろ側はオシリもそうですが、見えないから余計に難しい！
鏡でチェックしようとしても、カラダ硬くてよく見えない（笑）


筋肉には
白色：
・体の表面に多い筋肉
・力を使う運動で使用する筋肉
(走る、飛ぶ、重いものを持つなど)

赤色：
・体の内部に多い筋肉
・生命維持のために働く筋肉
(呼吸をするため、血液循環をするため、骨を支えるためなど)

の2種類に分けられます

基礎代謝がアップするとエネルギー消費量が増えて
太りにくい体質、痩せやすい体質になることは
みなさんの中ですでにイメージあるかと思います


で、その基礎代謝をアップさせるには
赤の筋肉を鍛える！


で！背中にはその赤の筋肉が最も多いそうでして・・・


なので！背中を鍛えると2014年、痩せ体質に生まれ変われる！





どうですか！


というわけで、背中の筋トレ&ストレッチコツコツやっていきましょ～




トレーニングの話題で
トレーナーぶっておりますが


今、なんとなくついてるTVで流れた

ボーイ・ジョージ
※カ～マカマカマカマカマカメレィ～ォ～ン の、カルチャークラブです
　ちなみに私はデュランデュラン派でした

18年振り（だそうです）の復活の素晴らしい容姿と
歌も売れそうな話題に食いついてしまいました

・・・


なんのことかわからない方は
最初に書いた（多分くだらない）私の目標と併せて
直接お声掛け下さい（笑）




では！本日も
お仕事、お家のことスッキリ頑張って下さいね！

ロンドでお待ちしております　



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