こんばんは！
本日もトレーニングやお仕事などなど…お疲れ様でした(^O^)／
７月になり、夏へ向けて本格的にトレーニングをスタートしている方が多いのでは
ないでしょうか
これから始められる方も、規則的に行なっている方も、無理をせず！楽しみながら！
トレーニングをしていきましょうね(^O^)
もちろん！水分補給も忘れずにおねがいします
さてさて~、飯島アミゴのブログにも気になる！！祝日プログラムが載っていましたが~~
「ソーラン節」
そう！！あの「ソーラン節」です!(^^)!
どっこいしょ~！どこいしょ~！ソーラン！ソーラン！！
ソーラン節は、下半身（特に脚の筋肉）をたくさん使うので、実は、いいトレーニングになるのですよ
ぜひ一緒に、「ソーラン節」を！！
そして、その後は、「ボディパンプ」で更にカラダを鍛えましょう
７月１５日（月・祝）
THE★海の日を、暑い休日にしましょう(^O^)
水曜日ブログ担当 大上かれん
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