みなさん、こんばんは!
シェイプアップにチャレンジ中の
飯島でございます
シェイプアップチャレンジのイベント受付も終了し、
ロンド東村山のジムエリアはまさにトレーニングムード満載です
イベントにエントリーされている方も
そうでない方もぜひ「夏に向けて」
思いっきりトレーニングを楽しんでくださいね
トレーニングを思いっきり楽しみたい
この時期だからこそご注意いただきたいのが、
「熱中症」です
この時期は、梅雨もあって非常に湿度が高く、
熱中症の危険性大です
熱中症を予防するには…
①水分補給を小まめに行なう
②汗は必ずタオルで拭き取る
③長時間の運動は避け、小まめに休憩を取る
もうご存知の方も多いとは思いますが、
運動に熱中すると意外にも忘れてしまう事も…
うまく熱中症対策をしながら
トレーニング、そしてロンドライフを楽しんでくださいね
今日もしっかりトレーニング実践しました
筋トレ最高です!笑
アディオス、アミーゴ
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http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/462/熱中症にご注意を!