皆さんこんばんは
←お！絵文字（笑） 加藤です。
まだまだ携帯にメール打ってるみたいなブログですが、よろしくお願いいたします。
タイトル通り
LesMillsプログラム の魅力を最大限に伝えていと思っております
ロンドで導入している２アイテムは
ボディパンプ と
ボディコンバット です。
パンプは重さの調節が出来るバーベルを使って
各８部位（例えば脚＝スクワット、胸＝ベンチプレス）を気持ちもアガる
ハイテンションな曲に合わせてトレーニングをする筋トレ系プログラム
です。
コンバットは様々な格闘技の技（基本はジャブ、クロスのボクシングスタイル）を
取り入れた動きで、これまた戦闘モード全開のハードな曲に合わせて
エネルギシュに動く有酸素系（エアロ）プログラム
です。
とにかく楽しい
（３つも
）
確かに、重いバーベルを使ったり、心拍数ガーンと上がるエネルギーいっぱいの動きは
ハードではあります…が！終わった後の気持よさ！達成感！
もちろん運動としての効果もバツグンです
楽しい理由はたくさんありますが、ロンドの皆さんと一体感を持って頑張り切ることと
使われてる洋楽がサイコーってところが大きいと感じてます
生意気に中学生頃から自称”洋楽フリーク”として今日に至る私にとって
初めてレッスンに参加した時は悲鳴ものでしたよ（笑）
次回はナゼに悲鳴だったのか…な内容で
LesMillsプログラムはパンプが週８本、コンバットは週５本ございます。
お時間合うレッスン、ゼヒチャレンジしてみて下さいね！全～部制覇も…アリです
LesMils以外のことだと、１ヶ月前に牛丼弁当を食べて以来
毎日 『牛丼弁当
』 のことを考えている加藤でした。
本日も一日お疲れさまでした！
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