みなさん、こんばんは！
トレーナーの飯島でございます
台風・・・
夜中のうちに過ぎたようで・・
一安心しました
みなさんは台風は大丈夫でしたでしょうか？
ロンド東村山では台風でも
元気に営業いたしますので、
無理のない範囲でいらしてくださいね
こう何度も何度も台風上陸の予報を聞くと
秋に向けて少しずつ季節が移り変わっているのを
ひしひしと感じます
秋は他の季節つ以上に五感を刺激してくれるので、
個人的にはとっても好きな四季のひとつです
秋が過ぎれば当然冬がやってくる訳ですが、
みなさんは冬の事前準備は意識されていますか？
冬の事前準備と言ったらやっぱり
①風邪を引きにくい丈夫なカラダ作り
②忘年会、新年会に負けない太らないカラダ作り
③マラソン大会やウインタースポーツにでしっかりと動かせるカラダ作り
といろいろ目的は分かれていくと思います
（ちなみに私、飯島はスノボが好きなので主に③狙いですが・・・）
運動中に汗が出やすい秋のうちから
ぜひ運動を習慣にして冬に向けて準備をしていきましょう
筋トレ、有酸素運動、スタジオ、プールと
様々な運動にチャレンジするも新たな自分に出会えるチャンスかもしれませんね
ぜひ、ロンドをガンガン活用して
健康的なカラダを作っていきましょう！
ジムでみなさんをお待ちしております
アディオス、アミーゴ
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