みなさん、こんばんは！
今日は久しぶりにトレーニングがガッツリできて（追い込めて）
上機嫌な私は…
飯島でございます
とは言え、時間もあまりなかったので
今日は胸のトレーニングを集中的に行いました
ベンチプレス、チェストプレス、プッシュアップ
などなど盛りだくさんです
最近のマイトレブーム（マイトレーニングブーム）は、
プッシュアップ
し・か・も…
トレーニングの後半で追い込むという
トレーニング好きにはたまらない構成
プッシュアップは自重で行う為、
自宅でもできるし、道具もいらないし…
悪い所が見当たりません…笑
ぜひ、一緒にプッシュアップブームを作りましょう！
（このブームは、きっと訪れないでしょうね…）
その後、内田トレーナーの担当の
「座ヨガ」
（水曜 19：30～19：50 ＠Ａスタジオ）
に参加しました
このクラスは、「座」ヨガだだけに
座ったままできるので初めての方でも安心
（私もヨガ経験は数回ですが、無理なくできました）
自分の身体に集中し、自分の身体と向かい合う
そんな時間をみなさんも作ってみませんか！？
筋トレ後にも、クールダウン、ストレッチ代わりにお薦めです。
また来週も参加する！予定です
ぜひ皆さんも体験してみて下さいね～
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