おはようございます！
ジムトレーナーの宮森です。
昨日、一昨日と天気が悪かった分、今日は快晴ですね！
天気がいい日に限って、大体ロンド・・・
それはさておき、こんなに天気がいいと外を普段ランニングマシンで
歩いたり走ったりしている人もたまには外で歩いたり走ったりしてみては
いかがですか？
外は空気もいいし、景色も変わるし、、、はもちろんの事、
ランニングでの運動と実際の地面での運動だとビックリするぐらい
筋肉の使われ方も違います。
もちろん、地面での運動の方が筋肉を使用します（ランニングマシンはまた別にメリットがあります）
特に、太ももの裏側の筋肉の使われ方が違うなんて話も・・・
さあ、スポーツの秋！ランニングを始めるなら今です！！
体力がなくても初心者でもいつまでも続けられるのがランニングのいいところです。
それでは皆さん、本日も一日頑張りましょう(^o^)／
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