おはようございます！！
土曜日担当村山卓です。
昨日、午前中に山手線に乗っていました。
そしたら、大崎駅でこの電車は車庫に入るため次の電車を乗って下さいと案内がありました！！
そうなんです！！初めて山手線で終点！？という初体験をしました！！ワラ
１人電車の中で取り残されてしまいそうになり、優しい駅員さんが案内してくれました
ついに、ワールドカップも決勝戦・３位決定戦のみとなりました！！
約１ヶ月間の熱い戦いも終わりに近づいてきていますね……
本日は７月から開校しました「ロンド大学２０１４」の宿題について書きたいと思います！！！
私の宿題・・・・・
①水を１日２リットル飲む！
②７、８月で筋肉量+２ｋｇ
③ランニング５０ｋｍ
この３つを目標に行っていきます！！
目標があると楽しくトレーニングも出来ます～！！
ぜひ、皆さんだけの宿題を一緒きめませんか？お待ちしております
さて、私の宿題の①水を２リットル飲むは凄く効果的なシェイプアップ・筋力UPに効果的です！！
水を飲むとお腹がいっぱいになったりするイメージがあると思いますが・・・
血流等が良くなるので効果的なんです！！
※水だけでなく、麦茶も効果的です！！
この話の続きは来週書いていきたいと思います！！
来週は年に１度の・・・・・・があります！！
こちらも来週記載させて頂きますが、ジムフロアで声をかけてくれた方にはご案内させて頂きますのでぜひ声をかえてください！！
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