みなさんこんにちは！
ジムトレーナーの宮森です。
標題の通り、本日は腕立て伏せの素晴らしさを皆さんにお伝えしようと思います。
皆さん、腕立て伏せと聞くと
「キツイ運動」
「胸の筋トレ」
「腕の筋トレ」
というイメージがあると思います。
もちろん、どれも正解なんですが、私は腕立て伏せを「姿勢のトレーニング」
と解釈しております。
腕立て伏せにおいて一番大切なのは「肘を曲げること」ではなく、
頭から踵を一直線にして、骨盤を前にも後ろにも傾けない姿勢を保つ（通称：プランクポジション）
事が一番大切なんです。
それが出来た上で肘を曲げて体を落していくと、上半身のみならず全身のトレーニングになります。
是非、ジムにて直接ご質問ください。
正しい楽しい腕立て伏せを伝授いたします。
そして、日頃の腕立て伏せに飽きてしまったあなた！今から夏に向けて動き始めているあなた！
シナジーゾーンでは腕立て伏せのバリエーションも豊富です！
TRXを使っての腕立て伏せ
難易度…★★★★
BOSUボールを反転させての腕立て伏せ
難易度…★★★
片手をボールに乗せての腕立て伏せ
難易度…★★★★
どれも不安定な状態を作っての腕立て伏せです。より体幹にかかる負荷が増します。
皆さんもこの腕立て伏せが出来るようになれば
誰もが憧れるトレーナーのカリスマ、松永トレーナーのようにカッコ良いBODYになれます。
是非、チャレンジしてみてください(^O^)／
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