肩甲骨&平日ロンド習慣化

みなさん　おはようございます！　
加藤です　

本年もどうぞよろしくお願いいたしますっ！


年末年始はゆっくり、気持ちよいおやすみになりましたでしょうか　


私は

なるべくいつも通りに過ごすことを心掛けて
→食べて&寝てを3セットしないとか

毎晩ビールとナッツを買い揃えて、パーティーしないとか

見たいテレビの優先順位を、ちゃんと前もって決めておくとか
→集中してみたいのは予約録画


・・・


おかげさまでゆっくり出来ました。
ありがとうございます。

ちなみに、このお正月で初めてみた
”千鳥” の漫才が面白すぎて、泣いてしまいました。



さて！
ボディパンプ&ボディコンバット
NEW RELEASE はすでにENJOYしていただいてますでしょうか！？


またおかげさまで
ボディパンプの肩のトレーニングで
ケガレベルの筋肉痛に襲われました　

今朝起きたら、緩和していたので
ケガでなかったことに一安心　


は？


そうです！そんなに痛かった（笑）

どんなハードな内容なんじゃい！？って感じですが



私、昨年の12月中旬から
”肩甲骨”を機能的にする為のトレーニングを
重要視するようにしてみました　


そう思っていなかったんですけど
相当～ ”肩甲骨” ガッチガチだったようで・・・

色んな意味で重要視する必要があることを
とうとう受け入れました。



トレーニングとストレッチ併せて、続けて
ストレッチはこのおやすみも続けてみました　

で、少し変わった感があったとこで
パンプに臨んだことで

筋肉にしっかり効いたのでは・・・と思っております。


いや～加藤さんっ！
年末年始なんだかんだで、ダラ～ンとしてたからでしょ～っ！（笑）


いや！いや！まず信じなければ！


続けてみて結果が出たことが
みなさんのトレーニングのアドバイスになれば！と思っておりますので
またお伝えいたしますね　




本日からお仕事という方もお多くいらっしゃると思います。
というわけで、通常モードにシフトチェンジ！

新しい年、ゼヒお仕事帰りのロンド習慣化！チャレンジしてみて下さいね　
※平日ロンドがすでに習慣のみなさんは大丈夫ですね　


コンバットは
昨日のクールダウンの決められなかった反省と
他にもチョコチョコ・・・みなさんに気持ちよく
闘っていただけないところがあったりで

本当にスミマセン！！！

本日22時のクラスで超～気持ちよく闘っていただけるように
お待ちしておりますのでっ！

平日ロンド習慣化計画！早速いっちゃいましょ～！


それにしたって
あのクールダウン
相当カッコつけていて、あれは・・・ない　


トホホ・・・
いつもスミマセン　

そしてみなさん！いつも本当にありがとうございます　


では！
ホント、ホント！ロンドでお待ちしておりま～す　



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