生活習慣と（また）おやつ

皆さん　こんばんはっ　 　加藤です　。

 

皆さんにとって今は

本日のお仕事、お家のことが終わってホッと一息つけてるお時間でしょうか　

 

 

私もすでに自宅です　

お風呂、夕食を済ませてこのブログに取り掛かっております　 

 

 

髪を切ってからワックスを使うようになり、一刻も早く落としたくて

お風呂に進んで入ります

 

 

今は・・・おやつを食べたいところですがぁ　

※そうこう言っておきながらヨーグルトは食べてます（4個パックの1個とかでもないです）

 

 

 

コーヒー飲んでお腹いっぱいにして我慢しました　

 

 

 

お腹いっぱいになったら・・・

 

 

 

あら！　　　　

 

 

 

眠気がやってきた（笑）

・・・

 

 

 

皆さんがロンドでトレーニングしてるって時に！ね～

スミマセン　

 

 

 

トレーニングをおこなう理想の時間は、皆さんの生活習慣に合わせて

①　なるべく同じ時間帯で

②　ココロもカラダもやる気がある時

 

それを生活のリズムとしてしまえると

生体リズムが守られ、カラダの内部の動きも活性化＝トレーニングの効率が上がるそうです

 

 

なので

 

お子さんが学校行ってる間の昼間のロンド 　or 　お仕事終わって夜間のロンド

と、どうぞeveryday 生活の一部にして下さいね！（すでになっていますね　）

 

 

私は勤務に合わせて  （ レスミルズとおやつの為に ）  トレーニングしているので

毎日、決まった時間とはいきませんが

生活習慣にはなっております　

 

21時位で眠くなってしまうのも生活習慣といえます　（笑 ）　

 

おっと！勤務中は大丈夫ですからね～

 

 

明日も皆さんの一日の中に、ロンドがありますように！  

では！本日もお疲れさまでした　　おやすみなさい～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べたかったのはこれです。※今日は我慢出来そう

『ゼッタイに美味しい！！』 と確信して買ったらホント美味しかったぁ！

初回購入時はカンタンに一箱クリアァ！（笑）

特にチーズケーキファンの方はゼヒ食べてみて下さい