おはようございます。
本日で２月が最終日ですね……
本当に早いです！！
あっという間に２月が終わり、春が近づいていますね！！
冬の終わりが近づき嬉しい、村山卓です！！！
冬は寒くて本当に厳しかったですね！！
そんな本日は……
半袖の時期が近づいてきていますね！！
そろそろ、シェイプアップする時期が来ます！！！
おすすめシェイプアップ方法をご案内します！！
運動はもちろん大切ですが、今日は食事について触れていきたいと思います。
ただ、すごく長くなるので簡潔にいきたいと思います。
こんな事をよく耳にすると思います……
「シェイプアップしたいから食事の量を減らす」
「シェイプアップしたいから揚げ物を控える」
このような食事は意外と長続きしないです……
長続きする食事のワンポイントアドバイスです！
★３０回以上噛もう！！
テレビなどでもありますが……
噛むことは難しいですよね。
そこで、固い食べ物を食べていきましょう！！
例えば……ステーキを食べるなどです。。。。。
ぜひ試してみて下さい。
最後に……
「本当の失敗は立ち上がらない事」
これも先週と同じ本に書いてあった内容です。
かなり納得しました。
２月最後の週末を素敵にお過ごしください！！
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