熱中症にご注意を！

みなさん、こんばんは！

シェイプアップにチャレンジ中の
飯島でございます


シェイプアップチャレンジのイベント受付も終了し、
ロンド東村山のジムエリアはまさにトレーニングムード満載です


イベントにエントリーされている方も
そうでない方もぜひ「夏に向けて」
思いっきりトレーニングを楽しんでくださいね


トレーニングを思いっきり楽しみたい
この時期だからこそご注意いただきたいのが、

「熱中症」

です

この時期は、梅雨もあって非常に湿度が高く、
熱中症の危険性大です

熱中症を予防するには…

①水分補給を小まめに行なう
②汗は必ずタオルで拭き取る
③長時間の運動は避け、小まめに休憩を取る


もうご存知の方も多いとは思いますが、
運動に熱中すると意外にも忘れてしまう事も…

うまく熱中症対策をしながら
トレーニング、そしてロンドライフを楽しんでくださいね




今日もしっかりトレーニング実践しました

筋トレ最高です！笑


アディオス、アミーゴ