みなさん、こんにちは！
トレーナーの飯島でございます
日に日に寒気も増して
季節の変化を感じてる今日この頃です
スポーツの秋
運動の秋
ということで
家族の運動会に参加されているパパさんやママさんも
多いかと思います
さて、今日は今ロンドで密かに人気を博している
注目のプログラムを紹介します
ジャン！
ラダーでございます
ラダーは主にスポーツ選手の
スピードやフットワーク、集中力を鍛えるために
使われることが多いです。
やり方はとってもカンタン！
トレーナーの指示の通りに
決められた順に右足左足を交互に着いていくだけ…
（足は必ず交互に着地します）
たとえば・・・
右足を①
左足を②
右足を③・・・
と言うようにドンドン足を入れ替えながら順番に着地していきます
・やってみると意外に汗が出る
・思った以上にうまくできない
・できればスッキリ
・できなければ笑ってごまかす などなど…
集中力、体力アップはもちろん
脳の活性化にもつながる魅惑のトレーニングです
以前、NHKの「○○ガッテン」の情報番組でも紹介されていたみたいです
ロンド東村山では
毎週火曜日 15：30～15：50
毎週金曜日 15：15～15：35
の週2回レッスンを行っています
担当は・・・
手前の飯島（火曜日）と奥でちっちゃくなってる宮森さん（金曜日）です
みなさまのチャレンジをお待ちしております〜
アディオス、アミーゴ
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