みなさん おはようございます
土曜日のパンプ、いつもの重さでフロントレイズ（肩のトレーニングです）
が出来なかった加藤です
もうストレッチのおかげさまと信じ切ってます
←ツライのにハートですからね！
勤務後、ホグレルはかかさずやってます
部の設立まで、バッチリ自主トレしておいて下さいねっっ
改めまして
週末はまさかレベルの大雪でした
昨日の良いお天気のおかげで
あれだけ降った中でも歩ける状態で助かりました
もちろん終日、雪掻きを頑張ってくれた方々がいてのことでもあります。
ありがとうございます
そうは言っても
通勤、外出等どうぞお気をつけ下さいね。
私は・・・自転車で行こうか迷い中
乗ったり、降りたりでいけば大丈夫かな～
さて！明日は2月11日（火）祝日です
明日おやすみの方は、も少し頑張ったらシアワセ時間！
いいですね
ロンドでは祝日プログラムとして
ボディパンプとコンバットの
レギュラーレッスン＋テクニックのレッスンをおこないます
ボディパンプはバーベルのセットから、カウント取りや基本のフォーム etc.etc
ボディコンバットは、基本の立ち方やパンチ、キックの種類とその出し方 etc.etc
そしてどちらにも共通して
ケガなく正しいフォームで
”トレーニングとシェイプアップ”の効果が出せるように伝授いたします
20分なので、どうぞお気軽にご参加下さいね。
また、いつも
enjoy！PUMP&COMBAT
のみなさんも
再確認と言った意味でどうぞご参加下さい！
◆パンプテクニック 11:55～12:15（20分）◆レッスン 12:30～13:15（45分） 担当：宮森 俊◆コンバットテクニック 13:30～13:50◆レッスン 14:00～14:45（45分） 担当：加藤 祥子では
雪の影響で土、日ロンドに来れなかったよぉ～
というみなさん！
本日シアワセ時間を23時過ぎの設定にしていただいて
・・・ちょっと遅い？！
いえ！いえ！ソチオリンピック見るのにベストではないですかぁ！
お仕事終わってロンドに直行
あ！もちろん、足元にはホントお気をつけてお越し下さいね
お待ちしております
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