みなさん、こんにちは！
トレーナーの飯島でございます
先日、スノボに行ってきました！
今シーズンの滑り納めだったので、
少々寂しい気持ちです…
春スキーはとっても気持ちが良かったです
もうすでに来シーズンが早く来ないかを待ちわびている
今日この頃です
さて、本日はブログタイトルにもありますように
「第2回 アミーゴアカデミー」を開催いたします！
今日のテーマは…
「腰部のリラクゼーション」
年度末で忙しいこの時期
ずっと座りっぱなしで凝り固まった腰のケアに関するお話です
それではさっそく参りましょう！
今日使うアイテムはコチラ！
バランスボール！
バランスボールボールをうまく使って
腰回りの緊張を解き、リラックスさせていきましょう
それではさっそくやってみましょう
☆マークがついている腰部のケアをします
以上！笑
やることはたったこれだけです！
カンタンでしょう
ここでポイントを少々…
①ボールに沿って背中を丸めます（腰部が頂点にくるように…）
②膝は床から離します（足の重みで腰部を牽引します…）
腰は非常に疲れやすくストレスを受けやすいですので、
ぜひ仕事で頑張った1週間のご褒美に
バランスボールを使ってリラクゼーションしてあげてくださいね
ボールはジムエリアにフリー利用できるように置いてあります
ぜひ一度お試しください
わからないことがあれば、
アカデミー 塾長の飯島までお気軽に聞いてくださいね
アディオス、アミーゴ
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