みなさん、こんにちは！
トレーナーの飯島でございます
最近の真夏日・・・
いや～暑いですね
今からこの暑さだと
この夏、どんな夏になっちゃうんでしょうか…
気になるところです
暑くなってきたり、夏が近づくと脳裏をよぎるのは
「熱中症」ですね
最近ではテレビやニュースでたびたび話題になっているので、
気になっている方も多いはず！
熱中症は、身体の体温調節機能がうまく働かず、
体内に熱がこもって発する夏特有の症状です
場合によっては救急搬送や死亡事故にもつながるので、
とても怖い印象がありますが、しっかりと対処すれば大丈夫です
熱中症を防ぐポイントは・・・
・まずは汗をしっかりかくこと（体温調節は汗をかくことから始まります）
・その汗をしっかり拭きとること（ヒトは皮膚から汗が蒸発するときに熱が放散します）
・水分補給をしっかりとすること（当然、体内に水分が確保されていないと汗がかけないです）
後は帽子をかぶったり、無理して外気に触れないなど、
暑さから身を守ることがとても大切です。
ただ運動は継続して行っていきたいですよね
そう考えると…
ロンドで運動することが何よりも安全ですね…笑
ただ、室内でも上記の3つのポイントはぜひ実践してください～
だいぶ無理やりもっていった感じもしますが、
暑い夏のシーズンこそぜひロンドで運動を楽しんでくだいね～
みなさまのご来館を心よりお待ちしております～
アディオス、アミーゴ
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