皆さん！！
おはようございます！！
最近ワールドカップを毎日見て寝不足気味の土曜日担当村山です
ワールドカップ盛り上がってますね～！！
私の優勝予想チームイタリアは深夜の試合で負けてしまい、次節グループリーグ突破をかけて戦います！！引き続き応援したいと思います
今日は、またまた水分補給の話をさせていただきます。
１日水分補給はどのくらいの量を飲むと効果的だと思いますか？？
水であれば……１日２ℓが目標です！！（麦茶でもＯＫ）
このくらいの水分を飲むと効果的ですので、ぜひ２ℓを飲んで見てください！！
２ℓの理由はここに書くとかなりの長文になるので、ジムフロアで声をかけて下さい！！
ちなみに…水分２ℓ飲んだ方で減量した方もいるので効果的ですよ～！！！
水分が少ないと……「足が浮腫んできたり」「疲れやすいカラダになったり」「シェイプアップしずらいカラダになったりと」
いろいろと目標が遠くなってしまします！！！
水分補給はこまめに行ってください
次週は、暑い夏に更においしくなるビールの話をしたいと思います。
先に言わせてください！！
ビール飲んでも太らないですよ！！！という話をしたいと思います！！！！！
プリン体との関連もありますが……
そんな話を次週は記載させていただきと思います！！
よい週末をお過ごしください
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