皆さん！
おはようございます。
朝起きると肌寒さを感じますよね……
天気は晴れで暑い日が続いて欲しいと思っている、土曜日担当の村山卓です
最近もロンド大学で目標を掲げてから今も継続している事があります。
それは、朝ランニングを続けています！
昨日ランニング中に会員様にお会いして声もかけて頂き凄く嬉しい気分にもなり楽しく行えました
多摩湖周囲や自転車道路を走っておりますので、ぜひお会いしたら声をかけけ頂くと凄く嬉しいです！わら
涼しい日が続いているので体調管理には気を付けていきましょう！
さて、そんな本日は体調管理についてです。
体調管理と聞くと「風邪をひかない」「熱をださない」等といった管理をさせると思います。
特に風邪をひきやすい時をご案内いたします。
風邪を引きやすい時（免疫が低下している時）は、運動後がかかりやすいと言われています。
運動後のシャワーや手洗いうがいは体調管理には必須です！！
ぜひ運動後の体調管理には十分に気を付けて下さい
健康は自身が元気な事に限りますので元気な体を作りましょう！！！
最後に……
「夢は逃げない、逃げているのは自分自身」
逃げるのは簡単ですが、その大きな目標を達成した時の感動は忘れられないですよね！！
当然ですが、私は全力で目の前にある課題や自身の夢に向かって突き進んでおります！！
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