みなさま こんにちは！
加藤です
あいにくのお天気ですが、過ごしやすさはありますね
暑さで参っちゃったカラダ、逆にエアコンで冷やし過ぎたカラダ・・・など
この時期に疲労感出てきたりもしますので
シッカリお食事&睡眠！していただいて、お元気にお過ごし下さい
ロンド大学も残すところあと1週間です。
みなさまの立てた目標、達成度はいかがでしょうか
ビンゴのくじ引きも始まっております！
この夏に頑張った分、ご褒美の嬉しい賞品どうぞ当てて下さいね
この自転車が当たっちゃいますよ～
26インチ、ギア付です。とにかくハズレはございませんので、楽しみに引いて下さいね！
また、ワークショップの大運動会は実施いたします！大勢の方がゼッタイ楽しいので！ご参加お待ちしておりますっっ！（ジムカウンターでお声掛け下さ～い
）ワークショップの1つで
”ストレッチ部”、日曜日に4回実施いたしました。
ご参加下さいましたみなさま、ありがとうございました
みなさま、仲よくカタくて（笑）楽しかったです
ジム内にも置いてあります、超有名トレーニング雑誌も
今号は”ストレッチ”特集！
ストレッチの重要性、感じている方は積極的に継続ですよね
『分かっているけど、時間がなぁ・・・』うん、うん、分かります、それも。
理想は1セット各パーツ30秒×3セット
年齢を重ねると共に、カラダは硬くなるので
40代は40秒、50代は50秒・・・というように
秒数を増やすのを目安にするとよいそうです・・・ん～ホント1時間かかっちゃう
そんなみなさま！
朝・昼・晩に3分割も有りだそうですよ～
これなら出来そう！？
とにかく魔法ではないので（笑）
※ストレッチポールやフレックスクッション使うとホント、ラクになって魔法みたいですよね～
ご自分の意志で、ご自分のペースで継続して
よりコンディション良好なカラダ目指したいですね
私もホグレルと、美脚になる（ことを信じて）腿の前と裏のストレッチは
積極的におこなってます。
まだまだまだ～な、柔軟性ですが
（柔軟という単語は使っちゃいけないレベルです）
自分にとって良い事なので、継続していきます
では！では！
本日もロンドでお待ちしております
ロンドフィットネスクラブ東村山の最新情報はコチラ
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