フィットネスで笑顔の毎日

東京都東村山市にあるロンドフィットネスクラブ東村山の公式ブログ

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夏休みでもちゃんと朝ゴハン

みなさま　こんにちは　

加藤です　

午後から勤務の時は、だいたい8時過ぎに起きますが
今日は、訳あって少し早く起きました。

訳あっての中身は
①いつも通りといえばいつも通りですが、台風の影響で出来なかった洗濯山盛り
②昨日、自宅のパソコンに紅茶をこぼし・・・（うぅ～痛すぎるぅ～

）で、このブログもそうですが、ロンドでＰＣ作業をする状況の為

（ううぅ、パソコン・・・）です（笑）←ホントは笑えません

で！そんな少し早く起きた時に見れる朝の情報番組での星占い

いつも最下位・・・
ちょっと盛ってるか（笑）

でも、90%で最下位か10位、11位なんです。
ホントにホント！

あまりに多いので、今日も『最下位でしょ・・・

』と思いながら見てました。

案の定、最下位に『ヨッシャ～

当たり！

』と
ちょっと違ってはいますが、よい一日のスタートになりました（笑

）

今週からお盆休みの方も多くいらっしゃると思います。
楽しく、心身共に良い時間にして下さいね　

おやすみなので
前の日にパーティーだったり　

ゆっくり起床・・・

　と、いった時でも
ゼヒ、朝食は食べるように意識してみて下さい。

睡眠＝絶食で、起床時は体内の貯蔵エネルギーが不足しています。
ここで、シッカリとエネルギー（食事）を補給することで
体温が上がり活力が出て、1日をエネルギッシュにスタート出来ます　

ですので
前日、食べ過ぎであまり食べたくなくても・・・
お昼近くまで寝ていたくても・・・

ジュース1杯やヨーグルトでもOKなので、朝食として1カウントしてあげて下さいね。

食べない時間が長いと、脂肪をためこみやすいカラダ
省エネモードにもなってしまいます。

省エネモードのせいで、カラダ動かなくって
なんとなくゴロゴロしちゃうの
※おやすみにゴロゴロは必要でもあります
せっかくのおやすみ、もったいないですからね　