おはようございます！！
今日も暑く絶好の海・プール日和の土曜日がスタートですね！！
天気が良くテンションが上がっている土曜日担当の村山卓です！！
皆さんは先日の３連休はいかがでしたか？？
実は、私は小さな夢が叶いました
その夢は……海の日に海に行く！！！！という夢です
わら
今までは予定が合わずに行けなかったのでかなり嬉しかったです
来年は山の日が祝日であるので、ぜひ山に行きたいと思っています
現在、ジムでは”ロンド大学２０１４”が開校しております！！！
個人で目標を決めてこの夏に楽しくトレーニングをしていただいております！！！
そんな私も目標１つが達成できそうです！！！
それは……１００ｋｍ走るという事です！！
ほぼ毎日家から多摩湖周辺を走っておりまして６０ｋｍに突入いたしました
あと少しで達成出来そうなので暑い外ですが走り通したいと思っております
最近私はトレーニングの目標を見つめ直してみました！！
今までは！！！！
①筋力をつける
②体力を維持する
③体脂肪現状維持
３つを大きな目標でやってきましたが……
見つめ直して……
今までの目標に１ヶ月単位の目標を掲げることにしました！！！
目標があると楽しく運動（トレーニング）が出来ます！！！！
ぜひ、皆さんも目標を決めて楽しく運動を行っていきましょう
素敵な週末をお過ごしください！！！
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