おはようございます！！
ゴールデンウィーク以来の連休ですよね
連休になるといつも何しようかと考える、土曜日担当の村山卓です！！
今週に４年に１度どサッカーワールドカップが終わってしまい、サッカー好きにはたまらない１ヶ月が終わってしまいました・・・
しかし、まだスポーツは盛りだくさんですね！！！
プロ野球はオールスターが昨日から。
高校野球はそろそろ甲子園が始まりますね
スポーツ観戦も楽しみで仕方ありません
本日は、水分摂取についてです。
私はロンド大学の宿題の１つに水を１日２リットルを掲げております。
なぜ２リットル？？
水分をとることで、血流を改善していき老廃物質を流す役割があります！！
そうすることで浮腫改善や疲労回復・シェイプアップの効果ができます
私自身も水を１日２リットル飲み始めて疲労具合が全く違います！！ぜひ皆さんもお試しください！！！！
２リットルは多いように思いますが、５００ｍペットボトル４本だけ！！！
意外と少ないので飲んで見てください
※水ではなくても麦茶でもＯＫです！！！！
水分補給はのどが渇く前にコップ一杯飲むように意識していただくと更に効果が上がります
ゴールデンウィーク以来の連休ですが、天気が不安定ですが素敵な連休をお過ごしください
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