みなさん、こんにちは！
トレーナーの飯島でございます
今日は久しぶりの夏日でしたね
訳あって先ほど、外を歩き回っておりましたが、なかなか暑かったです
ただ歩いていただけで汗たっぷりです。
運動している方なら尚更汗が出る季節・・・
みなさん、運動中は必ず多めに水分補給を！
よろしくお願いいたします
さて、昨日のブログにもサッチーが書いておりましたが、
みなさんロンド大学にはご入学されましたか？
自分自身で目標（宿題）を設定して2か月間頑張るっていう
とっても自分の為になるイベントです
良くある話ですが、目標や夢は文字に書いてみたり、誰かに話をしたり
すると達成しやすいと言ったものですね
ぜひこの機会にイベントにエントリーをして
目標達成に向けてチャレンジしてみませんか？
そんな私のｍｙ宿題を発表いたします！
①体重を維持し、体脂肪率を今よりも1.5％落とす
②有酸素運動で1週間当たりの総消費カロリー1000kcalを達成する（心拍センサーで管理します）
③2週間に1度はゴルフの練習（打ちっぱなし）をする！←ちょっと弱気です！笑
さぁ、男！飯島！
言ったからには達成できるようにがんばります
みなさんもせっかく運動するのであれば、
目標を立てて楽しく運動をしていきましょう
「ロンド大学2014」
まだまだエントリー受付中です！
みなさんのエントリーお待ちしております
アディオス、アミーゴ
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