フィットネスで笑顔の毎日

東京都東村山市にあるロンドフィットネスクラブ東村山の公式ブログ

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無題

皆さん！！
おはようございます！！

最近ワールドカップを毎日見て寝不足気味の土曜日担当村山です

ワールドカップ盛り上がってますね～！！

私の優勝予想チームイタリアは深夜の試合で負けてしまい、次節グループリーグ突破をかけて戦います！！引き続き応援したいと思います

今日は、またまた水分補給の話をさせていただきます。

１日水分補給はどのくらいの量を飲むと効果的だと思いますか？？

水であれば……１日２ℓが目標です！！（麦茶でもＯＫ）

このくらいの水分を飲むと効果的ですので、ぜひ２ℓを飲んで見てください！！

２ℓの理由はここに書くとかなりの長文になるので、ジムフロアで声をかけて下さい！！

ちなみに…水分２ℓ飲んだ方で減量した方もいるので効果的ですよ～！！！

水分が少ないと……「足が浮腫んできたり」「疲れやすいカラダになったり」「シェイプアップしずらいカラダになったりと」

いろいろと目標が遠くなってしまします！！！

水分補給はこまめに行ってください