みなさま おはようございます
加藤です
ザックJAPAN、昨日は残念でした 。。。
今朝、選手が気丈にインタビューに答えている姿も
心境を思うと、胸が痛んだというか・・・
でも、あと2試合ありますっ！
本当に心から応援したいと思います！！ 頑張れ！
今日はお尻のハナシを少し。
コートジボワールの選手のお尻もそうでしたが
欧米やアフリカ系の人達がお尻がせり出すように上がっているのは
日本人よりも "腸腰筋" が発達しているからだそうです。
また
腰からお尻の境目があいまいになっているのは
(ウエスト周りにお肉が乗っかっている)
背中から骨盤に走っている "広背筋" を鍛えることで
いわゆるカーヴィーなラインを作ることが出来ます。
小尻を目指している方も、脂肪で大きいのと
筋肉でつくられているのとでは、見え方も形も全く違うそうでして・・・
特に女性は、男性と比べて筋肉がつきにくいので
脂肪を落とすことよりずっと難しいそうです
外見だけでなく
お尻、本体の動きが出来るようになると
姿勢が良くなる、腰痛の軽減、ケガをしにくくなる、疲れにくくなる、等々
いいことばっかりです
男性も女性も、デスクワークが多い方は
お尻がどんどん硬くなって、骨盤も後ろに傾きやすくなるので(= 腰痛の誘因)
積極的にお尻トレーニング、お尻ストレッチして下さいね
ワールドカップの開会式に出ていた
私の美の目標、ジェニファーロペスも素晴らしいお尻です
お尻だけでなく、全てが素敵です
もう10年以上、J-Loを目標にトレーニングしてますが
どうやっても追いつくことはありません・・・
夏に向けて、自主トレーニングで効果が出せるように
私もトレーニングの質を見直して、取り組んでみたいと思います
では
暑さ対策シッカリとって
本日も元気にお過ごし下さいね ！
ロンドでお待ちしております
お尻鍛えにいらして下さいね～
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