皆さん！！
おはようございます。
土曜日担当の村山です！！
先週は３０°を超える暑さで大変で熱中症が…ニュースでは流れていましたが、一昨日から梅雨入りして一気に気温も下がり大変ですよね・・・
季節の変わり時や気温の差が激しい時は体調崩しやすいので、体調管理を行っていきましょう！！！
今週は少し熱中症の話をしていこうと思います。
しかし！！
詳細は月曜日の加藤さんのブログにアップしていますので、月曜日の記事をご覧ください
梅雨に入り熱中症とはほど遠い気温になっていますが、実は一番熱い８月よりも気温が上がり始めている６月・７月、気温が下がり始める９月に多いと言われているのでぜひ予防していきましょう
今日は、水分補給のポイントをご案内します！！
ロンドで運動をする際水分補給は「水」だけになっていませんか？？
ぜひ！！スポーツドリンクなどを取って頂くだけで予防に繋がるのでスポーツドリンクを飲んでみてください！！
私がトレーナー生活で（約６年）オススメなスポーツドリンクは「ＤＡＫＡＲＡ」です！
もっと手軽に熱終章予防の水分補給があります！！
それは、生理食塩水です！！！
普通に飲むと凄くしょっぱくて不味いです
しかし、汗をかいているとこれを飲むと凄くおいしいです！！
アメフト・サッカーのトレーナーをやっていた時は、年中食塩水を用意していました！！！
だまされたと思って食塩水を飲んでみてください！！
詳しく書くと長くなるために……ぜひジムフロアで声をかけてください！！！！！わら
そんな私ですが、先週の日曜日に昭和記念公園で開催していました「まんぱく」へいってきました！！！
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