みなさま こんにちは。
加藤です
ゴールデンウイークですっ
たっぷり連休の方も、いつも通りにお仕事の方も
過ごしやすい気候になってきていますので
(まだ気温差大きかったりしますが)
ココロもカラダも気持ちよくお過ごし下さいね
私はGW中、自分の通常のおやすみに
"アメイジングスパイダーマン 2" 観に行こうと思います
先週、地上波で前作を放映してくれたので復習済みです
ウフフ
さて、GW後半は、お天気良い予報が出ております
お出掛け時、本格的に日焼け対策が必要なシーズンでもあります。
紫外線は、カラダを錆びさせると言われてる『活性酸素』を増やす原因にもなるそうで・・・
また、ストレス、化学物質、食品に含まれる添加物や悪い油等々・・・
現代人には『活性酸素』を、完全にシャットアウト出来ない環境でもあります
なので、日頃から抗酸化成分、抗酸化食品を意識して摂ることが
大きな力になってくれます
抗酸化成分は、肉、魚、野菜、よい油等、ほとんどの食品に含まれておりますが
ビタミンA、C、E をより多く含む、色の濃い野菜やフルーツ
またナッツ等を積極的に取り入れると
今日食べて、明日効く！とはいきませんが
日焼け止めや日傘よりも、紫外線 (活性酸素) からカラダを守ってくれる
カラダになります。
『え～このGW期間に効果出ないのぉ～
』
という方は
トマト、人参を集中的に取り入れてみて下さい
抗酸化成分、バツグンのリコピンとベータカロテンが
豊富に含まれているので
紫外線対策に、強力な力を発揮してくれるみたいです
ですが、ジュースにして絞ったりすると
酸化が進んでしまうそうなので気をつけて下さいね
って、言って～
『カラダにいいんだ～
』って
ナッツ、たっくさん食べちゃうんですよね～
私、乾いてるのも、ゆでた豆も、煮豆も、大っ！好きです！！！
特に好きなのはぁ～
・・・
聞かれてないですね、はい！聞かれてません
ロンドも明日から、カレンダー祝日の日はGW仕様です。
5月6日(火・祝) はフィットネス祭です
スタジオレッスンのタイムスケジュールを
ご用意しておりますので、ご確認いただきまして
enjoyプログラム！
もちろんトレーニング！
仲間と合流！
楽しい時間にして下さいね
では！では！
本日もロンドでお待ちしております！
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