みなさん こんにちは
加藤です
先週は雪降らずで、本当に良かったっ！！
週末、久し振りにホッと出来た方も多くいらっしゃると思います
ホント良かった、ホッとしました。
ただ今
"美ラインスクール"
と題しまして2日間、女性限定での
『美と健康に関する講座&ストレッチ、キツくないトレーニング』を
おこなう、お教室を
私、加藤 祥子担当で開講中でございます。
1回目のメインテーマは
骨盤底筋群！
骨盤底筋群
"骨盤"はよく知られていますし
歪みや傾きを調整していくクラスも多くありますね。
骨盤底筋群は名前の通り、骨盤の底にあって
骨盤、下腹部臓器を支えています。
ですが、年齢と共に薄く、衰えてくる為
骨盤を支えられなくなります。
支えられなくなることで、骨盤が歪む、傾く、= お腹がポッコリ出てくる
筋肉の使い方が偏り、ボディラインが崩れる等々
と、いったことに繋がります
なので、骨盤を調整するのと併せて・・・いや！むしろ先に
より積極的に骨盤底筋群を鍛えてあげることが
美ラインへの道でもあります。
脚や胸、背中などと同じように筋トレ！ということです
と、こんな感じで実施しております 。
明日の火曜日のクラスは、あと2名ご参加いただけます。
ご興味ある方はゼヒご参加下さい
今回は女性限定ですが、男性バージョンも実施したいところです
自重トレ合宿 (
笑)
先週の月曜日のロンドは、ちょっと寂しかったんです
お仕事終わってからですと、やはり遅い時間ではありますが
ゼヒ、enjoy！workout！
本日もロンドでお待ちしております
自転車通勤の私にはどうやっても必要な手袋、ちょっとお安くなっていてデザインもかわいかったので(加藤の"K"だしちなみに"S"はなかったです)購入しました。スマートフォン対応で～す！って！私 (未だに) スマートフォンじゃないんですけど・・・ 
いやいや！仕事道具のiPodがタッチパネルですから 使ってみたら・・・いい感じですがぁ～
タッチバージョンの指んとこ寒っ！！(笑) タッチ出来るから良しとします 
いらない情報ですが、スマートフォンにする予定は・・・未定です(笑)
ロンドフィットネスクラブの最新情報はコチラ
www.rondo-sports.co.jp/higashimurayama/
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