みなさん おはようございますっ
宮森さんと同じく、ウィンタースポーツに無縁
・・・というより ”ウィンタースポーツに限らず屋外アクティビティ系含む” の
加藤です
まさかの大雪も、今日は道も落ちついてきて
気をつけながらも
通勤出来るぐらいまでになってますね
みなさんもこの週末、雪掻きでココロもカラダもしんどかったぁぁ～
ですよね
本当にお疲れさまでした！！！
雪掻きはもちろんですが
雪道歩きはやはり疲労感、出ますよね・・・
特に脛（すね）が筋肉痛という方、多くいらっしゃるのでは・・・
アキレス腱周りが硬くなってしまっていると
歩く際に脛の筋肉を伸ばしながら歩くことで、より筋肉痛になってしまうそうです
そ～んなことないない！
ロンドっ子のみなさんは日頃のトレーニングがモノを言ってますものねっ
ん？！
”いやいや、筋肉痛ですわよ！しかも長靴は腰に衝撃あるしぃ～
” という方！
改めて、筋トレ！薄～くからでよいのでチャレンジしてみて下さい
マシンでも自分の体重でも・・・
そして、そしてボディパンプ
そ！ボディパンプ、ボディパンプ！
改めてになりますが
ボディパンプは、トレーニングテンションをアゲてくれる洋楽に合わせて
自分で重さを調節できるバーベルを使ってトレーニングをおこなう
楽しくて、ハードで、やり終わってからの達成感がサイコーの
バーベルエクササイズです。
私、ボディパンプ大～好きです
で！戻りますと
雪の為のトレーニングのやり方は、もちろんトレーナーがご案内にいたします！
また水、木曜日あたりに降るらしいですからね～
備えなくっちゃ！！
って！！
ゼッタイにゼッタイにぃぃぃ～！×100000000
降らないで下さい！！！
（笑）
そう！
パンプといえば
3月21日（金・祝
） ボディパンプ&コンバットのスペシャルクラス
お仕事やお出掛けのご予定が大丈夫でしたら
ゼヒお申込み下さいませ
では
凍っているところもまだ多くございますので
ご帰宅やお買い物、そしてロンドにお越しの際は
どうぞお気をつけ下さいね
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