みなさん、こんばんは！
ロンドスタッフの中で割と汗っかきな男（自称）こと飯島です
レッスン中は、肘から鼻から顎から汗がしたたっております
まさに歩く加湿器ですね…
…さて、みなさん、ロンドでの運動やトレーニング楽しまれていますか！？
今日も東京では30℃を超え、とても暑い一日になりましたね
湿度も高く本当に蒸し暑い日本の夏が迫ってきております
私、汗っかきな男ですから、当然、今日も汗まみれで
60分間のレッスンをお送りいたしました。
たくさん汗をかくと気持ちもスッキリ
「あ～いい汗かいた～
」
になりますよね！
しかし、みなさん、汗を大量にかくことは、
実はカラダにとって大変危険な事なのです。
水分補給をあまりせずに運動を続けると、
脂肪燃焼効果を下げてしまうこと以外にも
最悪の事態も起こしかねます
ですので、みなさん、積極的に水分補給をしましょう
効果的な水分補給の仕方は、
①10～15分に一度、1～2口程度の水分を摂取する
②1～2時間程度の運動（時間）であれば、500～1000ｍｌを
目指して水分を摂取する
です
効果的な水分補給をして脂肪燃焼などの運動効果を高めましょう
そんな中、私、飯島がお薦めするスポーツドリンクがこちら…
ジャジャーン
『アミノバリュー （大塚製薬）』
※2階マッサージチェア横の自販機にて発売中
運動中に必要な筋肉の唯一エネルギー源：BCAAを4000ｍｇ含んだ
筋トレ好きにはたまらないナイスなドリンクです
（筋肉にエネルギー源をしっかりと供給してあげると脂肪燃焼効果も高まるんですよ
）
運動中にBCAAをしっかりと補給して
ナイスなカラダ作りに励んでくださいね
水分補給やサプリメントについては
汗っかきな男、飯島まで聞いてくださいね
汗をしっかり拭き取ってからご案内いたします
笑
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