みなさん おはようございます
加藤です
本日も素晴らしい秋晴れ！
ありがとうございます！
それでも気温はググッと冷えています・・・
昨日の帰り！寒かったぁ～
※寒いと時速が上がります（笑）
お仕事の帰りや、お家のこと終わらせてから
ロンドに向かうのが
そろそろ寒さとの闘いになってくる？！
そして！
年末にかけて
イロイロ忙しさが増量することは間違いない・・・
で、年末年始といえば
パーティーシーズンです
皆さんはすでに ”運動が習慣化” されているので大丈夫ですが
パーティーシーズンを乗り切るためには
やはり運動を続けていることがとても大きいようです。
筋トレと有酸素併せて、週3回、約1時間
毎日だとたった20分！でよいわけです。
筋トレ10分、少し早く歩いて10分
続けていると20分が物足りなくなってくるかもしれませんね
長く続けていればいるほど、ちょっと会合が続いても
その後1、2週間コントロールすれば
ちゃんと元のカラダに戻れます。
いや～加藤さん！！
そんなこと言ったって、筋トレちゃんとやってるもんね～
しかもクリスマス
やら、お正月
やらで普通に太っちゃうから！
という方！
筋トレどうぞ見直してみて下さい
・・・やっぱり行くべき道は、筋トレロードだったか（笑）
マシンでもシナジーでも、自分の体重でも
ちょっと目先を変えてクライミングとか・・・
ご自分に合ったものをチョイスして
『 やり方がちょっとわかんないの
』
という方！
トレーナーがご案内いたしますので
どうぞ気軽にチャレンジしてみて下さいね！
筋トレは体重のコントロールもそうですが
健康と若さが蘇りますからね！
このキーワード入っちゃったらね～
やるしかないっす
長くなりましたがぁ、本日の結論は
『 寒いけどロンドにお越し下さい～ 』 でした
私も
先週のチョコレートのハナシから
少し制限する状態になってきた感を受け止め
食べないでみて5日目です。
やれば出来るジャン（笑）
そんな ”やれば出来るジャン” がいい気分なので
も少し続けられそう
ウフフ
では！本日もよい一日になりますように
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