らくらくストレッチ

みなさん　こんにちは　　加藤です。



4月も中旬となり、新しい環境でスタートした方
また、お仕事なんかも
一段落、ちょっとホッと出来ていますでしょうか　 




この4月からロンドでも新しいプログラムが実施されております。　

”背すじピン！”　という　”カラダ機能改善プログラム”　
もう体験していただけましたでしょうか　



”カラダ機能改善プログラム”　は
以前から実施して、効果バツグンの

”ストレッチポール”
”フレックスクッション”　とあわせて
人気トリオとなってます。




ん！？

フレックスクッションってナニ？

レッスンタイムテーブルに名前ないけど・・・



レッスン名は　”らくらくストレッチ”　です　

こちらがフレックスクッションです　





名前の通り
フレックスクッションに座って
ホントに　らくらくにストレッチする　シンプルなクラスです　



ポイントはクッションの傾斜なんです。

カラダの硬い方にもやりやすく
ストレッチの効果も上げてくれます（骨盤が正しい位置でストレッチ出来る）


座るとこんな感じ。
井上遊麻さんは自称”お尻がカタイ”そうです　



１・脊柱起立筋（背骨の周りについている太い筋肉）
２・腸腰筋（胸から脚にかけてついてる筋肉）
３・ハムストリングス（太腿裏）～ふくらはぎ
４・大腿四頭筋（太腿前）
５・大臀筋（お尻）


主にこの5つが
ハードワークや日々の姿勢などで
筋肉疲労して硬くなっていたり、縮んでいたりすると
ケガやパフォーマンスの低下に繋がるそうで・・・

で！
なんと　”らくらくストレッチ”
これ全～部をリリースしてくれちゃうんですよ　

何度もいいますが、ホント簡単なストレッチだけです！


毎週月曜日は
19:20～19:50で実施しております。
※他の曜日もしっかりございますのでチェックしてみて下さい。


お仕事終わって間に合ったら！
お家空けても大丈夫でしたら！ゼヒ体験＆実感してみて下さいね



ちなみに

”らくらく”　”ボディパンプ”　”ボディコンバット”

本日は私、欲張って3つ担当させていただきますので
よろしくお願いいたします　


ストレッチして！
筋トレして！
超～ハードに有酸素運動！

カラダにもシェイプアップにも最高の並びじゃないですか！

嬉しいな～　


って、エンジョイする気満々・・・
ちゃんとみなさんを引っ張って下さいよ！






うふふ　

では！
ゼヒお待ちしております！