みなさん こんばんは
加藤です
チョコレート我慢から数日。食べたいな～という意識も薄くなってきて
いいぞ、いいぞ～な感じでおります。
やっぱり3日（私の場合、チョコに関しては少し長くて1週間）乗り越えられると
美味しかったことを忘れるってホント！？かも（笑）
ここ数日、寒さ和らいで助かりますね
昼間はシッカリ上着を着ていると暑いくらいでした。
あ～！でも今日、雨降る予報を信じて洗濯控えましたよ！
ゼッタイに乾いた！！！！！
ま、いつも通りな感じで始めると安心感があります（笑）
唐突ですが
みなさん、筋トレはどのような調子ですかぁ～
順調でございますかぁ～
いや…やっぱりちょっと苦手かも
大丈夫！有りです。その気持ち。
ロンドでいうと赤いシートのマシンが主ですが
スタジオプログラムに入る前に（そ！前です！前！）
ちょっとでよいので、やってみて下さい。
理由はもちろん
筋肉量アップ＝土台が立派になる、基礎代謝が増える
前におこなうことによって、その後のスタジオやジョグorランで脂肪燃焼度が大きくなる等々！
いつもより20分（15分でもよいです）早く来て見て！で、ちょっと筋トレ
時間ない？
確かに、お仕事や家族のこと、自分のイメージ通り出来ないことも多くあると思います。
ここで提案
可能な範囲で
かっこよく言うと ”タイムマネジメント” してみて下さい。
はい！
筋トレの為に ”時間管理” です
その日に計画すると達成は難しいので、少し前から。
もちろん、常にこのようなイメージ持たれて
ロンドをenjoyして下さってる方もいらっしゃると思います
では、2月11日（月・祝）のスタジオプログラムがアップされておりますので
それを例にしてみると（巻き戻しでの表記です）
10時のコンバットに参加
9時40分～筋トレ
9時20分～チェックイン、着替え
私の場合は自転車で約25分なので
8時50分～自宅を出る
1時間くらいで、朝食&洗濯&支度（なるべく前日にやっておく）
起床が7時50分、でもそんなに早起きでないから余裕持って7時30分
休日は7時間位は睡眠したいので
就寝は24時位
という感じです
筋トレの効果を上げるやり方等は、ご案内させていただきますので
ゼヒ” ちょいトレ” から始めてみて下さいねっ
そうです！！
2月11日（月・祝）は10時スタートの ”目覚ましコンバット” ですよ（笑）
前日は、筋トレの為のタイムマネジメント + ビールの量も管理をお願いしまぁ～す
では！本日も一日お疲れさまでした！
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