反射区

皆さんこんばんは。加藤です　  

 

 

連休いかがお過ごしでしたか　　

 

お天気よかった！・・・いえいえ！猛烈な暑さだったときいてます。

” きいてます ” というわけは

その状況時、ロンドの館内におりましてので運よく体感してないのです。

 

そんな中、ロンドにお越し下さいましてホントありがとうございます　

 

 

特に本日の海の日は、ロンドも

（ディズニーの新アトラクションに対抗して ”も” です　　）

多くの方が enjoy workout ！大変賑わいましたよ～

 

 

飯島さんの心肺蘇生講習会や

井上さんのミット撃ち（シャイプアップチャレンジの特別プログラムです）

笹井IR & 浅賀IR のスペシャルエアロもありました。

 

 

私はといいますと

シャイプアップチャレンジの特別プログラムで ”ストレッチ+リラックス” の

クラスを実施いたしました。

 

もちろん　I LOVE BODYCOMBAT   も激闘です　

 

 

で、その特別プログラムで青竹踏みをおこないました。

 

イメージはあると思いますが、足の裏には　”反射区”といって

カラダの各機関や各部位につながっている抹消神経（まっしょうしんけい）が

集中しているところです。この反射区を押したり、もんだりすると

その反射区と関連のある器官と生理機能が刺激を受けて

血液循環がよくなり、不快な症状から開放される仕組みになっています。

 

ということなんだそうです。（長くてスミマセン）

 

予習も兼ねて、踏み踏みすると・・・

 

 

 

 

相当痛い！特に土踏まずが！

 

 

実際のレッスン中も痛い！　

 

 

何度踏み踏みしても・・・痛い！（笑）

 

 

 

で、このブログに取り掛かる前に

反射区図表（どこがどこに繋がっているかっていう足裏の絵です）をも一度見て

あまりに痛かった土踏まずは、どこの神経があるのかな～って

 

『胃』　

悪いのかしら・・・食べ過ぎか？？

 

『膵臓』　すいぞう・・・ん～どんな機能？Wikipedia、ウィキペディア～

 

『 血糖値を下げる働きを持つインシュリンを分泌する器官 』

 

 

 

 

 

まずい・・・

 

 

 

インシュリン出まくり？ 

（出過ぎると肥満の原因となります。コントロールが出来なくなると糖尿病になります）

 

 

実は、血糖値のことを予習していたら

私が好んで食べてるものが

血糖値上昇率が高いものが多かったんですよ！=GI値が高い食品

代表選手がべーグル、つぶあん（大福ね）、お砂糖使ってる煮豆・・・

 

脂質をなるだけ低くという意識の中でこの結果　

 

ちなみに糖質と脂質、どちらを抑えるべき？という、長きに渡ってのこの問題

結論は出てないといいますか・・・カラダをつくるには両方ゼッタイ必要であり！

 

でもぉ～・・・

簡単に言うと私のような感じのこともあってしまうのです。

 

 

どちらもほどほどに摂る & 減らすが答えであるようですが・・・　

 

 

3食ベーグルはやめます　

あと遅い時間もモリモリベーグル食べるのやめて　（水曜の帰宅後なんかによくやってます）

野菜がメインのおかずを食べます　

 

 

健康を売ってるくせに今さらかい！（）

 

 

そうではないかもしれないけど

可能性のあることで、止められることは積極的に止めてみて

変わってくれば、また自分のカラダと知識に役にたつので！ね　

 

痛くなくなる日を目ざします！

 

 

なんて宣言しておいて・・・

 

最近、コンビニでプッシュ商品的な　”チョコミント味のチョコレート”

買って帰ってきちゃいました　

 

・・・食べる場合は、GI値低い食品の後でね　

 

 

ではではまたロンドで　　よろしくお願いいたします！

 

 

日付、またいじゃいました　

おやすみなさ～い