みなさん、こんばんは！
今日は大胸筋が鬼のような筋肉痛に見舞われ、
悲鳴を上げております…
しかしながら、私は、上機嫌です
よしよし
私の大胸筋よ！大きく育ちなさい！笑
とまぁ、こんな感じで私達トレーナーたちは
筋肉痛に喜びを感じます
筋肉痛 ＝（イコール） 体力がない
とか
筋肉痛 ＝ 筋肉が弱い
ではなく
筋肉痛 ＝ 筋肉が強く、たくましく育つ
つまり
効果の高い、質の高いトレーニングができた
であります
ポイントは、
とにかく追い込む！笑
これじゃ、分かりづらいですね…
具体的に言いますと、
10回はできるけど、11回はできない
こんな重さが理想です
ただ！
これほどの高重量はケガにもつながりやすいので
無理は禁物です
・筋トレに興味がある
・筋トレをしてシェイプアップ効果を高めたい
・筋トレでストレス発散をしたい
・筋肉痛になって我々トレーナー達の仲間入りをしたい。笑
そんな方達はぜひ！
トレーナーに声をかけてくださいね
飯島が筋肉痛への道案内をさせていただきます
と、
前回の加藤さんに続いて筋トレ（トレーニング）の話題になりましたね
我々トレーナー達はみなさんの効果の出るトレーニングを
最大限サポートさせていただきます
ぜひ一緒にがんばりましょう
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