皆さんこんにちは
加藤です
本日18時位から雪降るって・・・ホント？
乾燥も困ってしまいますが、自転車通勤の私にとってはこれ困るぅ～
皆さんもお帰りの際はお気をつけ下さいね。
あ！! でもっ、ロンドにはいらして欲しいです～
え～ ここ最近シリーズ （ま勝手にですが） にしている” マイナス240kcal♪ ”
” その3~っ
” にしたかったんですが
長くなってしまうので本日は少し方向を変えて
忙しい中でも時間をつくってのトレーニング
ラーメン、セットのポテト、スイーツ、我慢したり・・・
ん？我慢してないって？（笑）
そんな思いまでしてトレーニングやシェイップアップが長続きするのって
やはりモチベーションのウエイトで決まるみたいです。
自分の中にある
内発的なモチベーション
『 それをすることが心の底から好き、嬉しい、楽しい！ 』
といったものです。
ちなみに外発的なものはというとぉ～
『 モテたい 』 『 ご褒美がもらえる 』 とか・・・あとは 『 健康診断までにとりあえず 』 とかでしょうか・・・
こういった動機から始めると
一時的な効果はあっても長続きしないらしいんです
少し大袈裟な印象もあるかもですが
理想の人生や目標を描いて
トレーニングをすること ＝ 有意義なものであることにする
が大事！ なんだそうです
外発的な目標で始めた健康診断用のトレーニングも、楽しくなってしまえばよいわけですね
も少し詳しいハナシはまたロンドで
そうですね・・・私のトレーニングを続ける大きなモチベーション・・・
『パンプ、コンバットの魅力を最大限に引き出すレッスンをしたいぃ！！！』
やっぱりこれでした
パンプ、コンバット大好きです
あとウエアをカッコよく着たいっていうのもありますね・・・
あら？
外発的動機じゃん・・・
ではまた来週～
いえいえ、エブリディロンドでお会いしましょうね
本日のお昼ご飯です。
今からロンドに行ってトレーニングして、牛乳飲んで・・・牛乳、結構ツライ（笑）
で、食事です。これにお味噌汁、かまぼこ、多分いんげんのお惣菜を足します。
ま～OFFなんかの好きなもの食べてるのは・・・披露出来ないです 
はい
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