４月最後の金曜日です☆ッ

みなさん、こんにちは～！

気付けば４月最後の金曜日です　(^0^)★
早いものですねえ。

さて、先週のブログに続き
本日も写真アップします！（アップしたい病です。）




はい、美味しそう。笑


煮卵つくったんです～！（１月に。）

私、卵料理はなんでも半熟じゃないと嫌なタイプで
この煮卵大成功だったんです～！！（１月ですけどね。）

卵は、タンパク質が豊富で必須アミノ酸のバランスがよく
「栄養価の優等生」と言われているそうです


必須アミノ酸は、私たちの体には必要不可欠です

もともとタンパク質を作っているのは
20種類のアミノ酸なんですよ～！

その中でも、人間の体内で合成できないために
食事から必要量を取らなければならないのが
「必須アミノ酸」

（↑専門学校の栄養学テストで絶対出題されます。）


簡単に申しますと、
風邪をひきにくい身体づくりや
体力の向上に手助けしてくれます

食べ過ぎは、コレステロールなどの問題がありますが
運動されている方は１日２～３個食べても良い
というデータもあります

卵だけではなく、バランスよく食事を摂ろう
ということですね。



加藤さんから頂いた
悪そうなエナジードリンクを飲んで出社。

髙橋紀子でした。



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