みなさん、こんにちは！
土・日・月・火（本日）と4日連続でボディパンプのレッスンを担当して
カラダが燃えています
最高です
トレーナーの飯島でございます
みなさん、筋肉を追い込むトレーニングできていますか？笑
さて、5月も下旬に差し掛かり、
いよいよ衣替えの季節…
『夏』ですね。
『夏と言えば…』
そう、シェイプアップチャレンジです
6月9日（日）より、いよいよエントリースタートです
（詳細は過去のブログを参照ください。）
皆さんも夏に向けてトレーニングにチャレンジしてみてくださいね
何をするにも目的や目標が大切
私、飯島のシェイプアップトレーニングの個人的ミッションは…
①週に2回以上のウエイトトレーニング
②トレーニング時は必ず 『run』 トレーニングを入れる（まずは15分。笑）
③トレーニング後のストレッチを欠かさない
④サプリメント（プロテイン）を摂取する
⑤日焼け
⑥常に逆三角形の形をした背中の自分を意識する
でいきたいと思います。
⑥は結構大切かと…笑
夏に向けてがんばります
みなさんも楽しみながらとレーニングにチャレンジしてくださいね
『シェイプアップチャレンジ2013』
エントリーをお待ちしております
アディオス、アミーゴ
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