みなさん、こんばんは！
トレーナーの飯島でございます
今日はいよいよフルスイング…
の練習のようです
ゴルフスクール5回目…
張り切っていきたいと思います
さて、ブログのタイトルにもあるように
今日は腰痛のお話…
先日の4日の祝日プログラムで、実施しました
「腰痛改善ストレッチ」（特別レッスン）非常にご好評だったので…
（満員御礼でした！ありがとうございます！）
今日はその中からちょこっとだけ
実施した内容をおすそ分けいたします
笑
腰痛にはいくつかパターンがあります
①コルセットを巻くと楽になる腰痛
②椅子に座るとき（あるいは立ち上がるとき）痛みがでる腰痛
③車の長時間の運転で痛くなる腰痛
さぁ！
みなさんはいかがでしょうか？
①の方…
・腹筋の低下による姿勢不良が原因の可能性が…
・すぐに腹式呼吸を始めましょう！（息を吐いてお腹が引っ込む…あれです！）
②の方…
・ももの裏、おしり、腰の柔軟性の低下が原因の可能性が…
・すぐにもも裏、おしりのストレッチを始めましょう！
③の方…
・運動不足による血行不良が原因の可能性が…
・すぐにカラダをねじるストレッチを始めましょう！
・すぐに汗をかける程度の有酸素運動をはじめましょう！
と、対処法の代表例をこっそりお教えいたしました
参考になりましたか？
自分の腰痛はどこからきているのだろう？
効果的な対処法はどうすればいいんだろう？
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください
腰痛はその方の人生に大きく悪影響を及ぼします！
思い切って相談して人生をハッピーにしましょう
腰痛改善大使 飯島
アディオス、アミーゴ
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