みなさん、こんにちは！
トレーナーの飯島でございます
ここ数日、夏日が続いておりますが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
初夏を迎える前に運動で汗をかく習慣を手に入れておくと
夏バテしにくくなりますので、ぜひ今の時期から運動の習慣化を♪
さて、毎度唐突ではございますが、
今日は飯島のオススメトレーニングを紹介するコーナー！笑
「アミーゴアカデミー」
を開催いたします
夏は目前！
本格的に薄着になる前に背中を引き締めて
Tシャツの似合うカラダをゲットしましょう！
ということで本日のテーマは
「背中を鍛える」です
本日のアイテムは「TRX」です（シナジーにぶら下がっている黄色と黒のアレです）
それではさっそく始めましょう！
①背すじ伸ばし、肩-腰-足首を一直線上に保ちます
②ぶら下がるように姿勢を取り、自身の体重を感じます
③あとは目一杯引きます（小さく前ならえをするように…）
④肘とTRXが常に一直線になるように注意しましょう
⑤この時、肩甲骨を寄せて胸を張れれば拍手喝采です
いかがでしたか？
背中を鍛えると・・・
①姿勢を維持する筋肉なので、姿勢が良くなる
②結果的に腰痛や肩こり減のきっかけになることも…
③代謝が高まり、脂肪燃焼に効果的
④背中を引き締めるとTシャツが似合う
⑤つまり夏を思い切り楽しめます
と言った良い点が目白押しです
ぜひみなさんもTRXを使った背中のトレーニングで
夏を迎える準備をしてみてはいかがでしょうか？
分からない点はお気軽にスタッフまで声をかけてくださいね
シナジーゾーンで皆さまをお待ちしております
アディオス、アミーゴ
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