東京都東村山市にあるロンドフィットネスクラブ東村山の公式ブログ
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みなさん、おはようございます。
ジムトレーナーの宮森です。
関東地方で梅雨明けが発表され数日、いかがおすごしですか？
夏がもう来てしまいましたね、夏に合った身体は作れていますか？
イベント「シェイプアップチャレンジ２０１２」にチャレンジされている方も多いはず、
そんな私も夏の海でキャッキャ言われる為にカッコいい身体を作るために
シェイプアップ中・・・今日は皆さんに私のシェイプアッププランを特別にお教えしましょう(^O^)／
①水を１日２ℓ以上飲む
②間食は一切取らない！
③１日１０分でもいいから運動して、運動しない日は作らない
④１カ月で１００㌔以上は走る
主にこの４項目です。（通称：宮森メソッド）食事制限はしません。他にも色々な方法がありますが、
まずはこの４つを実施して頑張りますよ。
皆さんもジムエリアでいっぱい汗を流してくださいね、何か分からないことがあれば
遠慮なくご質問ください(^O^)
それではまたジムエリアでお会いしましょう！！
