皆さんおはようございます。
ジムトレーナーの宮森です。
ここ最近、本当に多くの方に「ブログ毎回楽しみにしているんです！」
とか、「結構ためになって面白いです！」なんて声をいただき、
なんとなくプレッシャーを感じる今日この頃です。
さて、本日は真面目な話、食事について語りたいと思います。
・・・テレビを見てもそうだし、コンビニ、スーパーに行けば
カルシウムは体に良い！
コラーゲンはお肌に良い！
これを飲めば脂肪が燃えやすい！
これを飲めば筋肉がつく！
これを摂れば疲労回復する！
などなど、色んなフレーズが目につきます。
確かにそうなんでしょうけど、昨今の栄養学は「○○を摂れば大丈夫！！」
という傾向に走りすぎている気がします。
私自身も受け売りの言葉なのですが、今食事を通して減量や健康を意識している方は
「何かを摂る」のではなく「何かを減らす」という事が大切だと感じております。
結構前の私のブログにも記載いたしましたが、
「胃・腸を使い続ける（常に何かを食べている）」ことは胃・腸の機能低下を
招き消化不良を起こすと書きました。
消化しきれないと食物は体内で腐り、体内にガスが溜まるわ、余剰な食事は
余剰なエネルギー（脂肪とか）になってしまいます。
皆様の体格・体質に合った食事の量をしっかり摂れていますか？
日本は飽食時代なので、食べ物でありふれています。
「食事の内容を取“捨”選択する」
そこに健康のカギがあると私は思っております。
深く話すと小説ほどのボリュームになってしまうので、ゆっくりと更新していきます。
気になる方はジムでお待ちしております！
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