みなさま おはようございますっ
加藤です
暑さに負けないお食事 & 睡眠（休養）とられてますかぁ！
私は・・・どちらもアタマではガッチリイメージしておりますが
コンビニで新しいスイーツを発見！
しかも、フォークとか使わないでパパッと食べれちゃう感じ
で、レッスン終わった後なら食べていいかなぁ～と
（ゆで卵と一緒に）購入したり・・・
そうです！
アミゴさんも大好きなゆで卵はスーパーフードです
スイーツ&スーパーフード＝±ゼロ？！
とか
冷房、まぁ除湿モードではありますが、タイマーにしそびれて
朝を迎えてしまったり・・・なんてことがあったりです。
トホホ・・・
この時期に食べたものや、カラダの冷えは
秋口にも影響しますので
ハイクオリティな食事&睡眠、意識していきたいと思います
もうすぐ夏休みという方も多くいらっしゃると思います
長めのお休みが取れるとご家族や仲間とお出掛け
ご実家に帰省されたり、長い旅行にも行けたりで
やっぱりワクワクしますね
休養も含め、楽しい時間にして下さいね
トレーニングも、ちょっとおやすみしても
今まで積み重ねてきたものがあるから大丈夫です！
美味しいものを食べる機会が多くなっても
お休み明けの2、3日で調整すれば、これまた大丈夫ですので
心配しないで美味しい！楽しい！を満喫して下さい
ロンド東村山の夏季休館日は
8月14日（木曜日）、15、16日でございます
では、では！本日も元気にお過ごし下さいねっ
ロンドでお待ちしております～
昨日から始まりました、ロンド大学のワークショップ
日曜18:30～の ”ストレッチ部” ご参加ありがとうございました
本日も内田さんのヨガゼミや、大上さんのショートトレーニングレッスンがございますので
ぜひご参加下さいね！
ちなみに、このけん玉くん達は
今回の目玉でもあります、村越支配人（ロンドではプロ級）による
けん玉のワークショップです ※グリーンのは村越支配人のmyけん玉です
私も試しにやってみました！出来ると楽しい！
出来るようになりたい気持ちが何度もカンカンしちゃいます（笑）
ゼヒ、一緒に技磨き・・・いえいえ楽しく遊んで下さいねっ
最後ですが
先週のボディコンバットのムエタイトラック
消化不良過ぎましたので
（ね～消化不良だったでしょ？説明ないとわからないです、ハイ
）
みんなで！そうです、みんなで！ですっっ！
本日も1回やります（
笑）
よろしくお願いいたします～
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