”マイナス240kcal♪” 番外編

皆さんこんにちは　　加藤です　



本日18時位から雪降るって・・・ホント？



　　　　　



乾燥も困ってしまいますが、自転車通勤の私にとってはこれ困るぅ～　



皆さんもお帰りの際はお気をつけ下さいね。



あ！!　　　でもっ、ロンドにはいらして欲しいです～



  　






え～　ここ最近シリーズ　（ま勝手にですが）　にしている”　マイナス240kcal♪　”


” その3~っ  ” にしたかったんですが


長くなってしまうので本日は少し方向を変えて　　





忙しい中でも時間をつくってのトレーニング　


ラーメン、セットのポテト、スイーツ、我慢したり・・・　　　　
ん？我慢してないって？（笑）


そんな思いまでしてトレーニングやシェイップアップが長続きするのって


やはりモチベーションのウエイトで決まるみたいです。


自分の中にある　内発的なモチベーション


『 それをすることが心の底から好き、嬉しい、楽しい！ 』　


といったものです。




ちなみに外発的なものはというとぉ～


『 モテたい 』　『 ご褒美がもらえる 』　とか・・・あとは　『 健康診断までにとりあえず 』　とかでしょうか・・・


こういった動機から始めると


一時的な効果はあっても長続きしないらしいんです　


少し大袈裟な印象もあるかもですが


理想の人生や目標を描いて


トレーニングをすること　＝　有意義なものであることにする


が大事！　なんだそうです　


外発的な目標で始めた健康診断用のトレーニングも、楽しくなってしまえばよいわけですね　





も少し詳しいハナシはまたロンドで　






そうですね・・・私のトレーニングを続ける大きなモチベーション・・・



『パンプ、コンバットの魅力を最大限に引き出すレッスンをしたいぃ！！！』



やっぱりこれでした　　　



パンプ、コンバット大好きです　



あとウエアをカッコよく着たいっていうのもありますね・・・





あら？　　



外発的動機じゃん・・・　



ではまた来週～　　いえいえ、エブリディロンドでお会いしましょうね　


















本日のお昼ご飯です。
今からロンドに行ってトレーニングして、牛乳飲んで・・・牛乳、結構ツライ（笑）
で、食事です。これにお味噌汁、かまぼこ、多分いんげんのお惣菜を足します。
ま～OFFなんかの好きなもの食べてるのは・・・披露出来ないです　　はい