皆さん こんにちは
加藤です。
先日、お買い物中 " Boys Like Girls " の曲が流れてきました
『アイ ユズビッ ラブダンクッ ♪♪ （他は鼻歌してね、で～）
ナナナナァ～ナァ～ナナナァ～ナッ ♪♪ 』
・・・そうですっ ！
I LOVE
ボディコンバット、ラウンドハウスキックの曲です （ シリーズは#43 ）
私、ギター効いてる系と併せて、こういったPOPな曲で闘う・・・？！
（ん！ ”闘う” で合ってマス
）
のも大好きで、頭の中で 『 ジャブジャブ、クロォ～スッ 』 言ってました
※『 あるある～！』 ですよね～
ま、バレンタイン仕様のプレゼントや、淡い色の入浴剤が並んでるとこで
『 ジャブジャブ、クロス！』 は、ないかなぁ～ とも
思いました （笑）
" Boys Like Girls " コンバットには入ってないですが ”The Great Escape”
っていう曲もいいですよ
今日はコレで闘おう！
先週の、パンプ頑張ってコンバットで闘うお話。
１ ： 筋トレを日々続けて筋量を増やす（生命維持の為の熱生産量＝基礎代謝を上げる）
２ ： 筋トレをおこなうと、筋肉を成長させたり痩せる為の分泌物が出てくる
３ ： その分泌物がたくさん出てる時に有酸素運動（ここではコンバット）をおこなう
４ ： ”ファットバーンゾーン”と言われている心拍数を目安に有酸素運動をおこなう
５： ”ファットバーンゾーン”は（220-年齢）×60%～70% ※体力がある方は65%～75%
という感じです。
詳しくはジムフロアで、トレーニングトークしましょうねっ
”ファットバーンゾーン”といっても人それぞれです。
なので・・・こっちの５項目も入れましょう
１ ： イケてる曲に合わせて、非日常的なパンチ、キックを出してっ！
２ ： みんなで声出して＆鼻歌＆本歌歌ってっ！
３ ： 有り得ない大汗かいてっ！
４ ： 達成感いっぱいでお家帰ってっ！
５ ： サッパリ 
＆ 少しのご褒美 
= で、気持よ～く明日に備えるっ！
やっぱりコンバットサイコ～
です
またもやお天気が心配な本日ではありますが・・・
もうすぐお昼
本日の後半戦も元気にお過ごし下さい。
皆さんのフットワークで、お家のこともハードワークもササッとこなしちゃって
その後はどうぞ！ロンドでサイコ～のトレーニングを！ねっ！
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